Полезный завтрак. Какой он?

Завтрак – это один из самых важных приемов пищи в день.

Полезный завтрак дает нам энергию и силы для выполнения задач на весь день, а также помогает регулировать метаболизм. Поэтому очень важно заботиться о том, чтобы завтрак был полезным и насыщенным питательными веществами, особенно если Вы стараетесь придерживаться принципов здорового питания.

Давайте рассмотрим, что должно входить в идеальный полезный завтрак? Рацион правильного питания:

1. Белки. Они дают нам энергию и успокаивают голод. Хорошими источниками белков являются яйца, белок из молочных продуктов, овощи и зерновые. Именно поэтому в большинстве заведений на завтрак Вы можете найти всеми любимые омлеты, творог, каши.
2. Углеводы. Они дают нам энергию и помогают устранять усталость. Хорошими источниками углеводов являются овсяные мюсли, фрукты, зерновые и овощи.
3. Жиры. Они являются основным источником энергии и помогают улучшать настроение. Хорошими источниками жиров являются авокадо, льняное семя, лосось, разные орехи.
4. Важно отметить, что на завтрак лучше не употреблять острую и тяжелую пищу.
5. Ну а еще завтрак обязательно должен быть вкусным. Ведь приятная утренняя трапеза зарядит Вас настроением на весь день.

Чтобы выбрать идеальный полезный завтрак, переходите на наш сайт. Вы можете заказать его на дом или отведать у нас в Kar Food.